第一次知道“生活习惯病”这个概念，是在一本叫《活好》的书里。这本书是日野原重明医生在105岁时写的，他是将健康检查带入日本，在日本提倡预防医学的第一人。日野原医生经过长期的临床观察，在上世纪70年代，首次提出“生活习惯病”这一说法，因为他发现很多疾病都是日常不良的生活习惯所造成的，可见生活习惯对健康的影响确实存在，不容忽视。
然而，不论是医生还是病人，能够意识到或认可这一点的似乎不多。人们感到不适或罹患病痛时，第一反应往往先是感叹“为什么我一直好好的，就突然生病了呢？” 其实如果仔细回想，不难发现原因，即相应的不良生活习惯，因为质的变化一定是有其量变的积累过程。
人生在世，食五谷杂粮，处境候变化，感喜怒哀乐，难免生病。那些在体检时发现的疾病不会突然从天而降，而是源自我们日常生活当中。
当不知道生活习惯在影响健康时，我们会因习惯成自然，所以自然地、慢慢地伤害着自己的身体、心理而不自知；或者即使知道伤害健康的习惯，依然积习难改，这个问题值得每个人引起重视。
人是一个复杂的机体，除了生理、心理、社会等因素之外，最常被每一天的饮食、睡眠等生活习惯影响着，这些因素纵横交错，相互影响，在日积月累中改变着我们的健康状态，而且因为太过日常，常常被忽略，像熬夜，暴饮暴食，久坐不动……已然成为平常之事。所以，活好是一个涉及到身心等各方面的健康课题。有幸读到这本书，觉得书里不仅有健康相关的内容，更是把人生的活法进行了简短而清晰的分析。在此，摘取几句《活好》里的句子，与大家分享，也许有那么一句是您寻找已久的答案：
- 每个清晨醒来发现自己还活着，我就会发自内心感到喜悦。
- 我终于意识到原来漫漫人生中最不了解的竟然是自己，这需要上一定年纪后才会发现。
- 我对孩子们说：“生命存在于我们能够支配的时间里。”
- 活出真实的自己，不用在乎那些身外之物，也不被别人的任何评价左右。运用上天赋予的能力，积极利用现在所处的环境，去做那些自己应该做的事情。这看似艰难，究其实质，就是一种简单的生活方式。
- 人身上有一种不可思议的力量，病痛会让身体日渐衰弱，可是不久，生命会从衰弱中产生一种类似种子般的强韧力量。我遇到过很多这样的患者。
- 爱与被爱是我活着的能量源。
- 爱那个最真实的他/她，这样，你的一切也会被对方真挚地热爱着。
- 无论发生什么状况，先要问自己，我是否拥有一颗温暖柔软的心。
- 家庭就是一起围着吃饭。
- 真正的朋友是祝愿我一切都好的人。
- 音乐、绘画与出色的文学作品一样，可以鼓舞人心，而医疗作为一种艺术，也应该有能力去鼓舞人心。
- 把自己喜欢的分享给大家，并为此不懈努力，这就是爱。
- 把愿望分成几块，实现愿望，先从最小的那块开始吧！
- 外貌显得年轻确实重要，但是我看起来年轻，主要原因是我一直想活出一个崭新的自我。
- 顺便说一下，我现在开始学画画了，这令我非常愉悦。
读日野原医生的书会让人感到温暖，也会很自然地去审视自己的生活，并悄然滋生出一股勇气，想要更好地活着，勇敢面对未知的将来。虽然有时难免会对不确定的事物和未来心生恐惧和焦虑，但我相信，但凡热爱生命的人，尤其是历经岁月，读懂人生的老人，哪一位不是“时时可死，步步求生”？
所以，要好好珍惜生命，如果感到身体不适，除了看医生，请一定反省一下自己的生活习惯是否出了问题？现代的很多疾病，其实大部分来自不良的情绪和生活习惯，即源自生活。因此，最根本且长效的治疗方法不是寻找“灵丹妙药”，也不是只把自己交给医生，而是向内求，改变可能影响健康的不良生活习惯和情绪，把自己的人生过好。
两年的疫情，让不少人出现低落、沮丧、抑郁、甚至绝望的情绪…… 但是，当看到一位在生命第一线见惯生死，已经105岁的老人，依然能够热爱着生命，怀着喜悦之情用心度过每一天的时候，我们还有什么理由不好好活着呢？
像是巧合，我去年开始学习中国画，因为疫情，多了一些闲暇时间，把原本打算八十岁时学画的计划提前了，当沉浸在中国画的笔墨颜彩之中，仿佛能体会到日野原医生的那份学画时的喜悦心情。
如今，我时常会想起那句话：“每个清晨醒来发现自己还活着，我就会发自内心感到喜悦。” 😊
临沈周《东庄图册》之北港 小林 辛丑年